tienes de esos kilos demas que te hacen sentir mal?esta dieta te ayudara a bajar 3 kilos en 7 dias muy facil de hacer y muy efectiva. Debes cumplir al pie de la letra esta dieta de lo contrario no sera efectiva.
Desayuno:
- 1 huevo cocinado
- 1 pieza de fruta ya sea: pera ,papaya, manzana.
- 1 taza de leche o yogurt descremado.
- 4 galletas integrales
1 fruta ya sea: pera, manzana.
almuerzo:
- 1 taza de ensalada.
- 120 gramos de proteina ya sea pavo, pollo, pescado,carne roja.
- 1 fruta
Media tarde:
- 1 taza de cafe endulzado con azucar morena o de dieta.
Cena:
- 2 cucharadas de arroz o papa cocida.
- 1 ensalada (sin remolacha)
- 100 gramos de proteina ya sea: carne roja, pavo, pollo.
- 1 taza de sandia o papaya.
Mucha suerte!
